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Instructeur Fitness
et/ou Coach Sportif

 Le CQP est un certificat officiel de niveau 3, il permet d’exercer en France, en toute autonomie et sans restriction d’heure, le métier ​coach sportif : Musculation et Personal Training et/ou Cours collectifs selon l'option choisie.

Téléchargez notre plaquette informative ci-dessous

2 OPTIONS AUX CHOIX OU CUMULABLES :
COURS COLLECTIFS ET/OU PERSONAL TRAINER – MUSCULATION

CQP IF Certification de Qualification Professionnelle

Instructeur Fitness

Objectifs de la formation

  • Dans la pratique de son métier, le coach sportif travaille autonomie, encadre les séances d’activités physiques, et accompagne ses clients dans leur parcours pour améliorer leur forme physique ainsi que leur santé.
  • Le coach fitness est aussi responsable de la sécurité des pratiquants lors des exercices. Ces séances peuvent se présenter sous forme de cours collectifs mais aussi de coaching individuel en tant qu’entraineur personnel ou personal trainer.
  • Le coach fitness en musculation et personal training apporte son expertise dans l’élaboration des programmes d’entraînement et dans le choix d’exercices physiques adaptés à son public.

  • Il sert de référence sur les sujets de la pratique et de la nutrition, mais aussi de soutien pour permettre à ses clients de remplir les objectifs définis ensemble dans le cadre d’un programme d’entretien de la condition physique, de développement musculaire ou de remise en forme.

  • Il peut aussi avoir à assurer en autonomie l’animation du plateau musculation et à encadrer des cours de musculation petits groupes.

  • Le coach fitness en cours collectifs assure l’animation de cours en groupe, potentiellement en musique.

  • Le coach fitness démontre les techniques et gestuelles, et accompagne les groupes dans la pratique de cours de renforcement musculaire, cardio-vasculaire et flexibilité et mobilité.

Equivalences avec les autres diplômes

Contenu de la formation

La formation comporte un tronc commun avec 4 unités de compétences et des contenus spécifiques aux options Musculation et Personal Training et/ou Cours collectifs avec 2 unités de compétences.

Les 6 blocs de compétences doivent être validés pour obtenir le titre " CQP Instructeur Fitness".

  • Programme du tronc commun :

Composé de 4 unités de compétences transversales : les règles de sécurité, l’accueil du public, les fondamentaux scientifiques et nutritionnels, le marketing et la communication.

  • Programme des options Musculation Personal Trainer et Cours Collectifs :

Les programmes sont plus spécifiquement liés à ces activités.

Ils sont centrés sur la pédagogie et les techniques propres à ces 2 options : techniques de musculation, pédagogie des cours collectifs, renforcement musculaire, cardio, animer une séance d’entrainement ou un cours collectif…

Durée de la formation

Le CQP Instructeur Fitness (CQP IF) se déroule sur une durée de 3 mois pour une mention. Pour celles et ceux qui souhaitent préparer les 2 mentions, la formation durera environ 6 mois

Il est à noter que la formation est organisée de manière alternée avec des temps en centre de formation et des temps de pratique en entreprise (clubs de remise en forme, associations…)

Les volumes horaires minimum sont :

  • 415 heures pour 1 option, dont :

    • 265 heures en centre de formation,

    • 150 heures en entreprise.

  • 690 heures pour 2 options, dont :

    • 440 heures en centre de formation,

    • 250 heures en entreprise.

Emploi du temps

L’alternance se fait à raison de 4 jours en centre de formation du lundi au vendredi (excepté le mercredi) puis en entreprise, des rythmes en soirée et/ou week-end.

Conditions d’accès

  • A minima, les candidats et candidates doivent avoir au moins 18 ans avant les évaluations finales de fin de formation et doivent :

  • Être titulaire d’un diplôme de secourisme : SST, PSC1, AFGSU

  • Fournir avant l’entrée en formation un certificat médical de non contre-indication à la pratique du Fitness en cours collectifs et/ou de la musculation

  • Satisfaire aux tests physiques CQP Instructeur Fitness selon option choisit.

Option : Cours Collectifs

Un suivi de cours collectifs : une épreuve de 45’ comprenant 3 parties : 15' partie cardio coordination et endurance (STEP ou sans STEP), 15’ renforcement musculaire avec barre et poids, 15’ partie flexibilité et mobilité (stretching). L’objet de l’épreuve est de s’assurer de la base technique des candidats dans les trois grandes catégories de cours collectif ainsi que de leur coordination rythme et musique.

 

Option : Musculation et Personal Training

Une épreuve de démonstration avec 5 répétitions sur 5 mouvements de musculation :

-Squat : 100% du poids de corps pour les hommes, 60% du poids de corps pour les femmes (hanches à hauteur des genoux, fémur parallèle au sol, mise en place d’un élastique à toucher avec le postérieur)

- Développé Couché : 80% du poids de corps pour les hommes, 40% du poids de corps pour les femmes (toucher poitrine sans rebond).

- Soulevé de terre : 80% du poids de corps pour les hommes, 40% du poids de corps pour les femmes

- Fentes : 20kg pour les hommes et 10kg pour les femmes

- Épaulé-jeté : 20kg pour les hommes et 10kg pour les femmes

Évaluation de la technicité et des placements. Critères de réussites : pour chacun des 5 mouvements, minimum 3 réussites sur 5

DATES TEST D'ENTREE SESSION JANVIER 2024  :

          jeudi 7 et vendredi 8 décembre 2023

Statistiques CQP IF

Taux de réussite certifié : 1ère session de formation

Taux de rupture : 1ère session de formation

Taux de satisfaction : 1ère session de formation

Lieu de la formation

La formation se réalise en alternance en centre de formation et en structures (entreprises ou associations).​​

Centre de formation Formasport Var

33 Espace Charlotte

83 260 La Crau


Formation en attente d’habilitation par GESTICERT

Financement 

Notre formation CQP Instructeur Fitness est enregistrée au RNCP.

Elle peut être autofinancée ou également être prise en charge, en partie ou totalement, par certaines possibilités de financements (CPF, Pôle Emploi, OPCO) qui dépendent de votre situation personnelle.

La formation CQP IF est gratuite pour les contrats d'apprentissage en alternance.

Vous êtes demandeurs d'emploi, - 26 ans

Pour les contrats de professionnalisation, la formation CQP IF est éligible à un remboursement.

Vous êtes auto-entrepreneur ou chef d'entreprise non salarié

Vous êtes micro-entrepreneur libéral ou exercez en profession libérale

Vous êtes une entreprise et vous souhaitez que vos salariés suivent notre formation

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