07 52 08 04 67 - CFA SPORT VAR (La Crau)
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2 options au choix ou cumulables :
COURS COLLECTIFS
ET/OU PERSONAL TRAINER/MUSCULATION
CQP IF Certification de Qualification Professionnelle
Instructeur Fitness
Objectifs de la formation
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Travailler en autonomie, encadrer les séances d’activités physiques, et accompagner ses clients dans leur parcours pour améliorer leur forme physique ainsi que leur santé.
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Responsable de la sécurité des pratiquants lors des exercices. sous forme de cours collectifs mais aussi de coaching individuel en tant qu’entraineur personnel ou personal trainer. coach sporti
COACH SPORTIF/ PERSONNAL TRAINER
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Apporter son expertise dans l’élaboration des programmes d’entraînement et dans le choix d’exercices physiques adaptés à son public.
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Référent sur les sujets de la pratique et de la nutrition, mais aussi de soutien pour permettre à ses clients de remplir les objectifs définis ensemble dans le cadre d’un programme d’entretien de la condition physique, de développement musculaire ou de remise en forme.
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Assurer en autonomie l’animation du plateau musculation et à encadrer des cours de musculation petits groupes. Le coach fitness en musculation et personal training
COACH FITNESS : COURS COLLECTIFS
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Assurer l’animation de cours en groupe, potentiellement en musique.
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Démontrer les techniques et gestuelles, et accompagner les groupes dans la pratique de cours de renforcement musculaire, cardio-vasculaire et flexibilité et mobilité. Le coach fitness en cours collectifs
Contenu de la formation
La formation comporte 6 UNITÉS CAPITALISABLES (UC). Ils doivent être validés pour obtenir la carte professionnelle et le titre " CQP Instructeur Fitness ".
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PROGRAMME TRONC COMMUM
Composé de 4 unités de compétences transversales :
UC1 les règles de sécurité,
UC2 l’accueil du public,
UC3 les fondamentaux scientifiques et nutritionnels,
UC4 le marketing et la communication.
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PROGRAMME OPTION Musculation Personal Trainer et Cours Collectifs :
Les programmes sont plus spécifiquement liés à ces activités.
Ils sont centrés sur la pédagogie UC5 et les techniques UC6 propres à ces 2 options : techniques de musculation, pédagogie des cours collectifs, renforcement musculaire, cardio, animer une séance d’entrainement ou un cours collectif…
Durée de la formation
Le CQP Instructeur Fitness (CQP IF) se déroule sur une durée de 3 mois pour une mention et si vous optez pour la formation en semaine. Pour celles et ceux qui souhaitent préparer les 2 mentions, la formation durera environ 6 mois.
Il est à noter que la formation est organisée de manière alternée avec des temps en centre de formation et des temps de pratique en entreprise (clubs de remise en forme, associations…)
Les VOLUMES HORAIRES minimum sont :
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415 heures pour 1 OPTION, dont :
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265 heures en centre de formation,
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150 heures en entreprise.
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690 heures pour 2 OPTIONS, dont :
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440 heures en centre de formation,
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250 heures en entreprise.
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Emploi du temps
L’alternance se déroule :
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soit 4 jours en centre de formation du lundi au vendredi (excepté le mercredi) puis en entreprise, des rythmes en soirée et/ou week-end.
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soit le weekend en centre de formation
Conditions d’accès
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A minima, les candidats et candidates doivent avoir au moins 18 ans avant les évaluations finales de fin de formation et doivent :
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Être titulaire d’un diplôme de secourisme : SST, PSC1, AFGSU
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Avoir un casier judiciaire vierge
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Fournir avant l’entrée en formation un certificat médical de non contre-indication à la pratique du Fitness en cours collectifs et/ou de la musculation
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Satisfaire aux tests physiques CQP Instructeur Fitness selon option choisit.
TESTS Option Cours Collectifs
Un suivi de cours collectifs : une épreuve de 45’ comprenant 3 parties : 15' partie cardio coordination et endurance (STEP ou sans STEP), 15’ renforcement musculaire avec barre et poids, 15’ partie flexibilité et mobilité (stretching). L’objet de l’épreuve est de s’assurer de la base technique des candidats dans les trois grandes catégories de cours collectif ainsi que de leur coordination rythme et musique.
TESTS Option Musculation et Personal Training
Une épreuve de démonstration avec 5 répétitions sur 5 mouvements de musculation :
-Squat : 100% du poids de corps pour les hommes, 60% du poids de corps pour les femmes (hanches à hauteur des genoux, fémur parallèle au sol, mise en place d’un élastique à toucher avec le postérieur)
- Développé Couché : 80% du poids de corps pour les hommes, 40% du poids de corps pour les femmes (toucher poitrine sans rebond).
- Soulevé de terre : 80% du poids de corps pour les hommes, 40% du poids de corps pour les femmes
- Fentes : 20kg pour les hommes et 10kg pour les femmes
- Épaulé-jeté : 20kg pour les hommes et 10kg pour les femmes
Évaluation de la technicité et des placements. Critères de réussites : pour chacun des 5 mouvements, minimum 3 réussites sur 5
DATE TEST D'ENTREE (Session Septembre-Décembre):
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Samedi 29 Juin 2024
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Samedi 31 Août 2024
Lieu de la formation
La formation se réalise en alternance en centre de formation et en structures (entreprises ou associations).
Centre de formation Formasport Var
52 Avenue du 8 Mai 1945
83 260 La Crau
Financement
Notre formation CQP Instructeur Fitness est enregistrée au RNCP.
Elle peut être autofinancée ou également être prise en charge, en partie ou totalement, par certaines possibilités de financements (CPF*, Pôle Emploi, OPCO) qui dépendent de votre situation personnelle.
La formation CQP IF est gratuite pour les contrats d'apprentissage en alternance.
Vous êtes demandeurs d'emploi, - 26 ans
Pour les contrats de professionnalisation, la formation CQP IF est éligible à un remboursement.
Vous êtes auto-entrepreneur ou chef d'entreprise non salarié
Vous êtes micro-entrepreneur libéral ou exercez en profession libérale
Vous êtes une entreprise et vous souhaitez que vos salariés suivent notre formation
*CPF, non utilisable à ce jour, en cours d'enregistrement au près de la caisse de dépôts et consignations