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REFORMER
Professeur PILATES
Pratiqué avec ou sans matériel, le Pilates est bénéfique à la fois pour le corps et l’esprit et peut être adapté quel que soit l’âge et le public visé. La méthode repose sur différents fondamentaux : la respiration, la concentration, le contrôle, la précision…
O B J E C T I F S
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Acquérir les bases théoriques et pratiques du Pilates sur Reformer.
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Être capable de concevoir et animer une séance de Pilates Reformer adaptée aux besoins du public.
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Comprendre l’anatomie fonctionnelle appliquée aux exercices sur Reformer.
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Savoir utiliser le Reformer en toute sécurité, en tenant compte des niveaux et pathologies des pratiquants.
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Identifier les principes fondamentaux du Pilates (centrage, respiration, fluidité, etc.).
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Connaître le fonctionnement du Reformer et les différents réglages de la machine.
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Comprendre les bienfaits et contre-indications des exercices sur Reformer.
PUBLICS CONCERNÉS
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Professeurs de Pilates matwork souhaitant se spécialiser
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Professionnels du mouvement (kinésithérapeutes, ostéopathes, éducateurs APA…)
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Coachs sportifs, professeurs de yoga, danseurs
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Praticiens en cours de reconversion vers les métiers du bien-être et de l'activité physique
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Structures souhaitant intégrer le Reformer dans leur offre de services
P E R S P E C T I V E S
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Instructeur Pilates en studio équipé
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Coach bien-être ou personnel spécialisé en Pilates machine
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Formateur ou intervenant en structures sport-santé
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Complément de formation pour kinésithérapeutes, ostéopathes, éducateurs APA, etc.
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Création d’offre premium en centre de remise en forme ou en libéral
C O N T E N U
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Module 1 : Introduction au Pilates et au Reformer
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Historique et principes fondamentaux du Pilates
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Présentation des appareils Pilates (focus sur le Reformer)
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Composants du Reformer : chariot, ressorts, footbar, sangles, box, shoulder rests, etc.
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Notions de sécurité et précautions d’usage
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Module 2 : Anatomie fonctionnelle appliquée
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Les chaînes musculaires sollicitées en Pilates
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Analyse des mouvements : mobilité, stabilité, centrage
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Respiration, plancher pelvien et transverse
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Prévention des blessures
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Module 3 : Pratique des exercices fondamentaux (niveau débutant)
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Séquences de base : Footwork, Hundred, Leg Circles, Bridging, etc.
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Installation du client sur la machine
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Respiration et centrage pendant les mouvements
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Correction des postures et alignement
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Module 4 : Progressions et niveaux intermédiaires à avancés
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Enchaînements intermédiaires : Long Stretch Series, Coordination, Knee Stretches, Elephant, etc.
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Exercices avec la box (long box / short box)
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Variantes avec props : Magic circle, balles, bandes élastiques
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Adaptation pour différents profils (sportifs, seniors, femmes enceintes…)
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Module 5 : Construction d’une séance
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Structure type d’un cours (échauffement, cœur de séance, retour au calme)
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Thématisation des séances : mobilité, gainage, renforcement, posture
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Gestion du temps et du rythme
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Création de routines progressives et individualisées
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Module 6 : Pédagogie, posture de l’enseignant
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Posture professionnelle et communication bienveillante
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Techniques de guidage verbal, tactile et visuel
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Lecture corporelle et feedback immédiat
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Gestion d’un petit groupe en salle équipée
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Module 7 : Évaluation & mise en pratique
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Mise en situation pédagogique (cours dirigé ou supervisé)
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Retour réflexif sur les pratiques
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Évaluation des acquis techniques et pédagogiques
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Échanges et bilan de la formation
L I E U
Salle de Pilates
Pignans (83)
*Le lieu de l'évènement peut être modifié sous réserve de disponibilité et d'approbation préalable.
TARIF
1 490€ Offre spécial de lancement (au lieu de 1990€.)
FINANCEMENT
Autofinancement
OPCO, FIFPL, AGEFICE, TRANSITION PRO etc.